Как получить положительные эмоции зимней порой? Сделайте все вокруг более ярким - в одежде и в интерьере. Отдайте предпочтение красным, желтым и оранжевым оттенкам Общайтесь с интересными людьми, посещайте концерты, выставки, мастер-классы и другие увлекательные мероприятия Зимой не рекомендуется садиться на диету. Можно есть все, но в пределах разумного. Для поднятия настроения ешьте горький шоколад — не более 20 г за один раз, бананы, орехи, сыр, гречневую и овсяную каши Научитесь чему-то новому: кататься на коньках, рисовать или шить. Это принесет много позитивных эмоций Больше двигайтесь — начните утро с зарядки или танца под ритмичную музыку. Сходите в бассейн или тренажерный зал Если ничего не хочется, укутайтесь в плед, возьмите чашку горячего какао и почитайте интересную книгу или посмотрите любимый фильм Выработайте привычку ложиться и вставать в одно и тоже время. Самый полезный сон — с 23 часов до часа ночи. Радуйтесь каждому дню, замечайте хорошее даже в обыденном и привычном!